DRUCKEN

„Beweg´ dich – gemeinsam aktiv“

Machen Sie mit: Wir bieten Ihnen regelmäßige Bewegung in der Gruppe mit Gleichgesinnten, die Spaß macht und nicht überfordert, sowie weitere Info-und Serviceangebote. Die Aktivgruppen werden in allen Bezirken Salzburgs angeboten und laufen über 14 Wochen.

Mann sitzt auf Couch und isst

Wir bieten zwei Aktivgruppen an:

Einstiegsgruppen – in den Aktivgruppen für (Wieder-)Einsteiger bringen wir Sie in Schwung und motivieren Sie zum ersten Schritt in ein bewegtes, gesünderes Leben. Die Teilnahme an diesen Aktivgruppen ist kostenlos.

Fortsetzungsgruppen – diese Aktivgruppen sind für alle bisherigen Teilnehmenden, sie haben Vorrang bei der Vergabe der Plätze. Restplätze werden aber auch an Interessierte vergeben, die das erste Mal teilnehmen. Der Teilnahmebetrag für die Fortsetzungsgruppen beträgt 90 Euro pro Person (auch für Einsteiger).

up

Übersicht Gruppenkurse in den Bezirken

weiter zur Übersicht der Gruppenkurse

up

Ab sofort: Anmeldungen für die „Aktivgruppen“ 

Hier geht es zur Anmeldung!

up

Audio- und Video-Anleitungen zu den Bewegungsübungen zum Anhören/Ansehen und Nachmachen

Wir haben die Bewegungsübungen für Sie als Audio- und Video-Anleitungen aufbereitet. Sie können die Übungen einzeln oder als Programme zu Hause anhören oder ansehen und einfach und sicher nachmachen. Sie brauchen dazu lediglich ein Handy, ein Tablet oder einen Computer mit einem Audio-Player oder Video-Player.

weiter zu den Anleitungen zu "Übungsprogramm 1"  

weiter zu den Anleitungen zu "Übungsprogramm 2"  

weiter zu den Anleitungen "Übungen für den Alltag"  

weiter zu den Anleitungen zu den Entspannungsübungen  


Sehen Sie sich das Video an:


Logos der "Beweg dich"-Partner Ein Projekt der Salzburger Gebietskrankenkasse (SGKK) in Zusammenarbeit mit ASKÖ und SPORTUNION Salzburg - finanziert vom Gesundheitsförderungsfonds Salzburg und der SGKK.